Техника выполнения упражнения на границе сна и бодрствования.

Вечером, как обычно, в обычное для вас время, после выполнения всех обычных вечерних процедур, вы застилаете постель в своей комнате на своей кровати, где обычно спите по ночам.
Не забудьте, что вы накануне должны были помыться, сменить белье и постель, убраться в комнате. Ничего этого не нужно делать в тот день, на который вы наметили первый раз выполнить упражнение на границе сна и бодрствования. Если вы ежедневно принимаете душ или ежедневно моетесь в ванной, то вам не нужно изменять ничего в вашей обычном повседневном расписании ваших гигиенических процедур. Единственно, чего вам не следует делать, даже если вы это делали всегда, это наедаться непосредственно перед выполнением упражнения. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2-3 часа до выполнения данного упражнения.

Садитесь на кровать и выполняете облегченный упрощенный вариант упражнения "вращение мыслей". Очень легкий вариант данного упражнения, можно даже просто обозначить попытку выполнить данное упражнение и все на этом. Никаких усилий, никаких вторых попыток, просто очень легкая попытка выполнить упражнение "вращение мыслей", сидя на уже приготовленной ко сну кровати, в той одежде, в которой вы обычно спите.
Затем ложитесь в кровать на спину, укрываетесь одеялом. Желательно укрыться, чтобы в случае затянувшегося упражнения вы бы не замерзли. Не следует сильно кутаться, чтобы во время затянувшегося упражнения вы бы не вспотели, и вас бы не мучила жара от чрезмерно теплого одеяла или одежды. Этот момент вы обязательно должны продумать заблаговременно, чтобы потом не сожалеть о том, что такой пустяк, как холод или жара вам помешали во время выполнения данного упражнения.

Ложитесь на спину в том положении, в котором вы обычно спите. Желательно, чтобы изголовье не было бы сильно высоким, идеальное положение такое положение, когда ваше тело лежит полностью горизонтально, а голова на невысокой подушке. Но помните, что положение вашего тела должно быть лично для вас вполне естественным и полностью привычным. Если вы привыкли спать на высоких подушках полусидя, то скорее всего идеальное положение тела во время упражнения вам будет трудно соблюсти. Найдите именно такое положение тела на спине, которое будет в максимальной степени приближено к идеальному, но при этом не будет у вас вызывать неудобства.
Вообще, готовиться к этому упражнению нужно заранее, еще на начальных этапах тренировок. С этой целью вам нужно научиться на начальных этапах выполнять аутотренинг в положении лежа.

Итак, вы лежите на спине на ровной кровати (диване, кушетке), голова находится на невысокой подушке, вы лежите удобно и комфортно, ваше тело не испытывает никакого неудобства. Вы укрылись легким одеялом, чтобы не замерзнуть и чтобы не было жарко.
Ноги слегка раздвинуты, ступни не соприкасаются, колени не соприкасаются друг с другом.
Руки вытянуты вдоль туловища, локти не касаются туловища, ладони рук подняты вверх к потолку.
Обратите внимание на то, что ноги не соприкасаются друг с другом, руки не касаются туловища, а ладони должны быть обязательно повернуты вверх к потолку.
Освещение в комнате нормальное, лампа в глаза не светит.
В комнате не должно быть никакой музыки, вам музыкальное сопровождение не только не понадобится, но оно будет лишь мешать.

Техника выполнения упражнения на границе сна и бодрствования.

Легли, успокоились, полежали одну минуту, начинаете делать аутотренинг без музыкального сопровождения, это очень важно, никакой музыки, никаких дополнительных стимуляторов, ничего лишнего.
Стараетесь во время аутотренинга достичь максимально возможной релаксации физического тела, всех внутренних органов.
Когда максимум релаксации достигнут начинаете выполнять упражнение "вращение мыслей", но здесь очень важная особенность, которая заключается в том, что вы не должны никак и ничем ограничивать вашу мыслительную систему. Это уже не вращение мыслей, это полная свобода для вашей мыслительной системы, о которой она мечтала на протяжении всего курса тренировок по методике Байтерек. Мыслительная система за время тренировок истосковалась по полной и неограниченной свободе, вот теперь настал ее звездный час.
Упражнение "вращение мыслей" вам нужно лишь для того, чтобы переключить мыслительную систему с упражнения "аутотренинг" на полную свободу.
Вам не нужно пытаться делать упражнение "вращение мыслей", вам нужно только подтолкнуть мыслительную систему и подсказать ей, что она свободна и может делать все что ей заблагорассудится.
Мыслительная система не должна следить за релаксацией физического тела, она вообще на время выполнения данного упражнения не обязана вам подчиняться, пусть делает все что только пожелает.
Представьте себе, что вы вывезли своего ребенка вместе с его друзьями и подружками на природу, они бегают, прыгают, бесятся и отрываются на зеленой траве по полной программе, а вы сидите в сторонке и только наблюдаете, чтобы не покалечили бы друг друга в порыве безудержной радости от ощущения полной свободы.
Вот точно так же или примерно также вы должны наблюдать за действиями своей мыслительной системы, которая будет отрываться по полной программе. Все что накопилось в ней, она выплеснет все наружу, а вы смотрите и наблюдайте.
Если станет сильно страшно от непривычных и совершенно неожиданных событий, то вы можете все это остановить лишь подумав о том, что все это следует остановить.

Помните, что методика и практика Байтерек, это не игрушки.
Помните, что я понятия не имею о том, что может с вами произойти во время выполнения данного упражнения. Возможно, что у вас вообще ничего не произойдет, просто полежите в бессмысленном ожидании чего-то и пойдете на кухню пить чай. Возможно, вы просто уснете и все на этом. Но возможно, что у вас произойдут события, которые перевернут все ваши представления о себе самом, о жизни, о смерти и т.д. и т.п.
Вполне возможно, что во время выполнения данного упражнения у вас произойдут события, в результате которых вы лишитесь рассудка и попадете в психушку.
Никаких гарантий, никаких предсказаний, ничего по этому поводу я вам сказать не в состоянии, потому что понятия не имею, что там у вас в вашей мыслительной системе творится, и каких тараканов вы в ней развели.

...

Тренировка и развития внимания.    Записки о мироздании. Летопись Байтерека. Книги Тимура: -  >> Скачать Zip или читать. >> Методика тренировки внимания, мыслительной системы - >> Читать >> (тренировка внимания и наблюдения, контроль за своими состояниями, управление целями, формирование собственного мировоззрения и личного морального кодекса). - >> и здесь читать >>

Список разделов на сайте. Блог; Об авторе; Книги (Введение).

1. Научитесь наблюдать за своей жизнью, это самое лучшее, самое выгодное для вас задание, не надейтесь на специальные упражнения от различных учителей, которые вместе с упражнением вложат в вашу мыслительную систему ту или иную программу. Учитель, инструктор, психолог, священник даст вам совет, и прикрепит к нему программный код.
2. Методика развития внимания от Тимура состоит из пяти базовых упражнений. Это очень сложные комплексные универсальные упражнения, хотя на первый взгляд так не покажется. 



3. Все упражнения в базовой методике развития и тренировки внимательности нацелены на развитие и тренировку умения управлять внимательностью.
4. Ментальная химия на сайте Тимура, это всего навсего упражнение, предназначенное для развития аналитических и наблюдательных способностей тех читателей, которые согласятся обучаться у меня.
5. Наблюдательность и внимательность тренируется в повседневной жизни, а не во время выполнения специальных упражнений и заданий.



6. Любое из двух видов упражнений способствует развитию человеческих способностей, но наивысший результат достигается за счет рационального гармоничного совмещения этих двух видов упражнений.
7. Как только ваша мысль или глаза отвлеклись на что-то иное, так упражнение сразу же закончилось. Любое отвлечение мысли от точки, есть сигнал завершения упражнения.
8. Тимур рассказывает о тренировках мыслительной системы в комплексе, методика тренировок разработана так, что в ней невозможно выделить хотя бы одно упражнение, которое бы тренировало какую-то одну часть мыслительной системы.
9. Полностью методику тренировок и упражнения для самостоятельного формирования собственного мировоззрения в деталях и подробно я еще не описывал, хотя урывочная информация есть и в книгах и на сайтах.



10. На данном сайте, на сайте http://au.ucoz.kz , на http://au-22.ucoz.kz размещено описание упражнений на развитие наблюдательности.
11. О том, что такое данное упражнение я уже писал, но сегодня хочу написать еще раз. Работа по подготовке данного упражнения оказалась для меня неожиданно очень интересной и продуктивной. 
12. Методика факультативного упражнения выстроена таким образом, что при его выполнении происходит тренировка мыслительных способностей человека. Тренируется и развивается логическое и аналитическое мышление.
13. Первое задание на концентрацию, это упражнение на концентрацию внимания на черной точке и кончике секундной стрелки, чередующиеся с простейшим аутотренингом.



14. Люди не понимают, что самые лучшие упражнения для развития человека содержатся в повседневных жизненных ситуациях, разрешение которых (успешное или неуспешное) и есть те самые упражнения для развития человека. - Тимур
15. Те упражнения, которые есть на сайтах и в книгах Тимура носят вспомогательный характер, они лишь помогают научиться управлять своей мыслительной системой. Главные тренировки в реальной жизни.
16. Еще раз напоминаю, что методика тренировки внимания в достаточной степени описана Тимуром и описание тренировочных базовых упражнений опубликованы на данном сайте. Если есть желание, тренируйте свое внимание. Методика проста с виду, но очень сложная в исполнении. 



17. В Методике Байтерек базовым упражнением является простейший вариант аутотренинга именно самый простой вариант аутотренинга является основой.
18. Посетитель во время выполнения упражнения ментальная химия должен связать логичной связью все то, что содержится на странице упражнения ментальная химия.
19. Этот метод тренировки мыслительной системы я назвал упражнением ментальная химия. Это и есть тренировка вашей логики, вашего аналитического мышления.
20. На сайтах Тимура размещается полный комплект упражнений для тренировки и развития мыслительной системы человека в едином комплексе. Начинать тренировки нужно с развития наблюдательности и внимательности.
21. Концентрация, это значит неотрывный взгляд и непрерывная мысль. Как только взгляд перепрыгнул, как только мысль отвлеклась, так упражнение закончилось. 



22. В методике Байтерек нет никаких специальных упражнений на развитие памяти. В этой методике развитие памяти происходит на полном автомате.
23. Во время выполнения упражнений происходит формирование практических мыслительных навыков, любые упражнения на этом сайте способствуют формированию более качественных мыслительных практических навыков.
24. Понимание эволюции развития сотворенного человека, это тоже сложнейшее упражнение для развития мышления, внимания, для развития вообще.
25. Итак, методика тренировок в базовой ее части описана полностью. Это базовые упражнения и базовая часть тренировок, за которой следует вторая часть тренировок еще более сложная, как ее описывать Тимур не знает.
26. Пять базовых упражнений в методике Байтерек предназначены для обучения умению наблюдать за мыслительной системой в первую очередь, и автоматически наблюдательные способности распространятся на все остальное.



27. Все упражнения для развития человеческих способностей называемые искусственными, могут быть с участием других людей или без участия. Естественные жизненные упражнения всегда с участием других людей.
28. Упражнения концентрации на точке будут иметь должный эффект только в том случае если вы предварительно проанализируете мировоззрение и цели, ДОБЬЕТЕСЬ ИХ ЦЕЛОСТНОСТИ.
29. Для тренировки можно использовать любые упражнения, любые реальные жизненные ситуации, но не все упражнения и жизненные ситуации одинаково эффективно воздействуют на мыслительную систему, поэтому нужна специальная методика тренировок. 
30. В любом случае, читатели все это могут проделать самостоятельно, я же сумел это сделать, значит и другие люди тоже способны сами для себя разработать упражнения для формирования мировоззрения. 



31. Наблюдательность, упражнения для эффективного наблюдения. Кто весел, тот смеется, кто хочет, тот добьется, кто ищет, тот всегда найдет.
32. Технической основой для данного сайта действительно является идея упражнения и метода тренировок, которые лучше всего обозначаются в словоформе "ментальная химия". Здесь очень много технических моментов.
33. Нет, все фразы в тексте факультативного упражнения всегда связаны той или иной логикой, но эта логика не явная, она скрытая, ученику предстоит разобраться в логике этих разрозненных по смыслу и последовательности фраз.
34. Задание на внимательность продолжается упражнениями на концентрацию внимания на черной точке и кончике секундной стрелки, на первом этапе эти упражнения должны выполняться тупо без какой бы там ни было самодеятельности.



35. Для обучения поисковой оптимизации CMS Ucoz на профессиональном уровне вам потребуется тренировать вашу мыслительную систему, все необходимые упражнения есть на сайтах Тимура.
36. На данном сайте размещаются в свободном доступе задания и упражнения для комплексного развития всей мыслительной системы хомосапиенса. Развитие обеспечивается за счет в первую очередь внимательности и наблюдательности.
37. Базовые упражнения для развития (тренировки) внимания описаны в конце восьмой книги записок о мироздании, которую можно скачать на данном сайте бесплатно и использовать без всяких ограничений.
38. При выполнении базовых упражнений вам не нужно концентрировать внимание, развивать внимательность, вам нужно просто наблюдать и во время наблюдения будет происходить тренировка наблюдательности.



39. Упражнение же дает возможность тренировать свою мыслительную систему логично и последовательно совмещать самые невообразимые мыслеформы в единую логичную цепочку.
40. Елена и Китана, вы начали выполнять упражнения "картинки" и "дописки в форуме". Для качественного их выполнения мне нужно постоянно контролировать ход их выполнения. Картинки я могу посмотреть в файловом менеджере, здесь проблем нет.
41. Методика тренировок мыслительной системы Байтерек содержит в себе примерно 5 базовых упражнений. Всего пять!!! !!! !!!
42. Тесты на наблюдательность и внимательность одновременно являются и упражнениями, если упражнение не получается, или получается не верно, то это и есть тест, который указывает на ваши недоработки.
43. Так же Тимур не является автором термина ментальная химия, он появился у людей много раньше того, как Тимур начал изучать эти процессы, много раньше создания одноименного упражнения.



44. Базовые упражнения в методике Байтерек предназначены для научения наблюдению за своей мыслительной системой. Это очень сложное наблюдение, требующее во время тренировок большого напряжения сил.
45. Вы читаете вот этот текст, это тоже упражнение для развития вашей мыслительной системы, а далее начнется череда упражнений для развития жизни в вашей личной среде обитания, через вас начнется развитие жизни у других людей.
46. Самым лучшим способом расширения порога чувственного восприятия являются различные виды искусства и некоторые простые упражнения, которые я уже описал в предыдущих книгах.
47. Окончание факультативного упражнения обозначается событием, в котором ученик должен сформировать свою личную логически обоснованную и всесторонне проанализированную точку зрения на все то, что есть в его мировоззрении, на все то, что он узнал на сайте или на сайтах Тимура, на все то, что есть у других людей, во всей человеческой земной цивилизации.



48. Тимур не разделяет сам и не рекомендует вам разделять вашу мыслительную систему на ум, разум, сознание, подсознание, интеллект, мышление, логику, аналитику, душу, эго, манас, тренируйте все вместе, все в комплексе, не заморачивайтесь, не пудрите сами себе мозги. Задания и упражнения на внимание разбросаны по сайтам и книгам Тимура.
49. Упражнения, предлагаемые Тимуром в книгах и на сайтах, направлены на всестороннее комплексное развитие всех способностей и возможностей людей.
50. Оба упражнения концентрации на точке имеют несколько уровней сложности, начиная с самой простой, самой тупой, самой бесцельной концентрации внимания на неподвижной или подвижной точке.
51. Методика Байтерек, это комплексная методика, предназначенная для тренировок всей мыслительной системы человека, но начинается она с упражнений на внимание, наблюдение, расслабление, релаксацию.
52. Базовые тренировки с базовыми упражнениями строятся по принципу вложенных, параллельных и непрерывных миров. Пора мировоззрение подключать.



53. Вот на этой странице вы видите хороший пример для упражнения ментальная химия. Я записал фразу "Матрица не управляет жизненными циклами". Мое сознание постоянно трансформируется.
54. Тексты факультативного упражнения размещается в конце страниц веб-сайта и его начало обозначается вот такой картинкой, со ссылкой на данную страницу с описанием этого упражнения.
55. Задание на внимательность, это чередование упражнений на концентрацию внимания на неподвижной черной точке и подвижном КОНЧИКЕ секундной стрелки, с релаксацией физического тела (аутотренинг).
56. На сайте Тимура есть все необходимые упражнения и инструкции для тренировки внимательности и наблюдательности.



57. Задания и упражнения на сайте сформированы таким образом, что в ходе их выполнения обеспечивается в первую очередь развитие практических навыков по наблюдению за своими состояниями и своей мыслительной системой.
58. Базовые упражнения для развития внимания, которые опубликованы на данном сайте, простыми являются только на первый взгляд.



59. Обратите внимание на то, что в базовых упражнениях не нужно тужиться с концентрацией внимания, не нужно думать о развитии внимательности, нужно просто наблюдать, тренировка наблюдательности произойдет автоматически.
60. Главная цель упражнения ментальная химия в том, чтобы искусственно создать ситуацию, когда необходимо мысленно логично совместить казалось бы несовместимые вещи. 
61. Внимание и наблюдение в начале тренировок должны быть сосредоточены на пяти базовых упражнениях, и четком их выполнении согласно инструкциям Тимура. Одновременно концентрация на Боге.