Упражнение аутотренинг (аутогенная тренировка) на третьем этапе тренировок по методике Тимура.

Напоминаю, что я рекомендую вам выполнять аутотренинг "Почувствуй себя", скачать данный сеанс аутотренинга можно по ссылке http://narod.ru/disk/26470980001/klimov.mp3.html

На третьем этапе тренировок вы должны научиться выполнять упражнение аутотренинга (аутогенной тренировки) в положении лежа и в положении сидя с одинаковым успехом и с одинаковой степенью релаксации физического тела.

Напоминаю, что ни о какой релаксации мыслительной системы даже и думать вам запрещаю. Никаких медитаций, никаких улетов и полетов, ничего, только голый банальный примитивный аутотренинг с одной единственной целью - расслабить физическое тело и все на этом.

Аутотренинг на третьем этапе тренировок.

С аутотренингом на третьем этапе все обстоит точно также как в случае с черной точкой и кончиком секундной стрелки. Все точно также, с той лишь разницей, что во время аутотренинга могут наблюдаться в дополнение к внутреннему диалогу еще и путешествия в виртуальном пространстве. Особенно сильно эти путешествия могут возникать при глубоком уровне релаксации. Чем выше будет уровень релаксации физического тела, тем чаще и сильнее будут проявляться феномены путешествий и полетов, тем вероятнее появление самых необычных зрительных образов, слуховых, вкусовых, обонятельных, осязательных и прочих феноменов.
На третьем этапе тренировок при глубоком уровне релаксации выполнение данного задания заметно сложнее упражнений с черной точкой и кончиком секундной стрелки.
Но не взирая на все сложности, на всю возможную необычность и непривычность возникающих состояний, вы должны четко я твердо исполнять все мои инструкции, не следует торопиться и увлекаться появившимися неожиданно для вас самыми удивительными состояниями.

Чем больших успехов вы достигнете в части глубины релаксации вашего физического тела, тем больше соблазнов и помех будет у вас возникать в этом упражнении. Но вам не нужно ни на что поддаваться, не торопите события, если что-то подобное неожиданно у вас появится. Тренировки еще очень далеки от завершения, если вы сейчас увлечетесь этими неожиданно появившимися состояниями, то вы не сумеете добраться до завершающих этапов тренировок, на которых возможны еще более неожиданные и еще более удивительные состояния.
Не гоните лошадей, не торопитесь, все делайте в полном соответствии с моими инструкциями, если конечно есть желание добраться до конца тренировок.
---

Итак, вы выявили самый активный процесс, который ранее вам постоянно мешал выполнять аутотренинг качественно и точно. Теперь на данном этапе вы должны одновременно с максимально качественной и максимально глубокой релаксацией вести наблюдение за этим самым неугомонным процессом. Это может быть внутренний диалог, может быть череда спонтанных мыслеобразов, образов, самых разнообразных ощущений. Выберете только один самый активный процесс, самый активный феномен, самое активное явление, которое вам все время ранее мешало качественно выполнять релаксацию физического тела и поручите мыслительной системе вести за этим процессом постоянное, неотрывное, скрупулезное наблюдение.
Все требования к параллельным наблюдениям точно такие же как и в упражнениях с черной точкой и с кончиком секундной стрелки.

Особенности аутотренинга на третьем этапе тренировок по методике Байтерек.

На первом этапе тренировок во время аутотренинга вы стремились достичь наивысшей степени релаксации физического тела (только физического тела, но не мыслительной системы), здесь на третьем этапе к этому стремиться уже не нужно, здесь иная задача. Именно поэтому я и говорил ранее, что на первом этапе вы должны научиться выполнять все упражнения, в том числе и аутотренинг, в точном соответствии с моими инструкциями. Поздно пить боржом, когда почки отвалились. Поздно совершенствовать свой аутотренинг, когда вы уже на третьем этапе тренировок. Если вас не удовлетворяет глубина релаксации физического тела, то вам нужно вернуться в начало тренировок и отработать это упражнение на первом этапе заново. Но вот когда вы начнете тренировки на третьем этапе, здесь уже нет возможности одновременно отрабатывать технику релаксации и одновременно вести наблюдения за параллельными процессами. Это грубейшая ошибка, которую вы не должны совершать.
В аутотренинге на третьем этапе тренировок, вы просто должны расслабить свое физическое тело до максимальной степени релаксации и просто поддерживать это состояние на протяжении всего упражнения. Но при этом та часть мыслительной системы, которая будет поддерживать должный уровень релаксации физического тела не должна быть на автопилоте, не должна впадать в сонное состояние, не должна впадать ни в какие трансовые, измененные или иные состояния. Ваша мыслительная система (вся полностью) должна быть постоянно в бодром, трезвом, работоспособном состоянии, в таком состоянии, которое является для нее повседневным и совершенно обычным, не взирая на все те штуковины, за которыми она должна параллельно наблюдать.

Вы лично, ваше личное эго, ваше собственное Я не должны впадать ни в какие трансовые, измененные, ни в какие иные состояния. Вы должны быть бодрыми, трезвыми, способными наблюдать за поведением вашей мыслительной системы. Вы должны наблюдать за поведением и действиями мыслительной системы и ни за чем более.
Ваша мыслительная система должна держать в поле своего внимания только две вещи:
- поддерживать должный уровень релаксации физического тела (только физического тела и ничего более);
- наблюдать за самым активным процессом, который вы для нее выберете. Любые иные процессы должны быть за пределами внимания вашей мыслительной системы, ни на что иное она не должна обращать внимание, не должна пытаться эти процессы блокировать или еще каким-то образом на них воздействовать.

Любое нарушение условий данного упражнения должно вести к его прекращению. Но с аутотренингом не получится поступать точно также, как с черной точкой и кончиком секундной стрелки. Здесь придется идти на временные компромиссы. В случае неподчинения мыслительной системы, в случае если она будет переключаться с полученного от вас здания на другие функции, нужно не выходя из состояния релаксации физического тела, возвращать мыслительную систему в ее стойло. Тпру!!! Зорька!!! В стойло!!! Ваша мыслительная система, это ваш личный инструмент, вы не являетесь мыслительной системой, вы "Я", вы "ЭГО", вы наблюдатель и командир, вы раджа (царь, король, президент) в вашей человеческой микровселенной, все остальные части вашей собственной микровселенной в том числе и ваша мыслительная система должны научиться подчиняться только вам лично и никому, и ничему более.

Тренировка и развития внимания.    Записки о мироздании. Летопись Байтерека. Книги Тимура: -  >> Скачать Zip или читать. >> Методика тренировки внимания, мыслительной системы - >> Читать >> (тренировка внимания и наблюдения, контроль за своими состояниями, управление целями, формирование собственного мировоззрения и личного морального кодекса). - >> и здесь читать >>

Список разделов на сайте. Блог; Об авторе; Книги (Введение).

1. Аутотренинг.;
2. Скачать аудио сеанс аутотренинга, аутогенной тренировки.;
3. Скачать сеанс аутотренинга.;
4. Аутотренинг, т.е. аутогенная тренировка.
5. Упражнение аутотренинг (аутогенная тренировка) на третьем этапе тренировок по методике Тимура.
6. Общие требования к упражнениям с черной точкой, секундной стрелкой, аутотренингу на третьем этапе тренировок по методике Тимура.



7. Аутотренинг должен быть простым, простая релаксация физического тела и ничего более. Не вздумайте медитацию или еще какие навороты использовать. Простая банальная релаксация физического тела и ничего более, никаких дополнительных прибамбасов в виде специальных установок, или не приведи господи еще вздумаете делать релаксацию мыслительной системы. Только банальная голая релаксация только физического тела.



8. Чередуйте упражнение аутотренинга с другими базовыми упражнениями по методике Тимура. Выполнили упражнение на концентрацию внимания на черной точке 2-3 раза, потом выполните упражнение аутотренинга. После этого упражнение на наблюдение за черной точкой 2-3 раза. И так постоянно в будущем чередуйте аутотренинг с другими упражнениями.



9. Выполняйте упражнение аутотренинга так, как это рекомендуется в сеансе "Почувствуй себя". Не мудрите, не пытайтесь сами себе демонстрировать свое совершенство и превосходство над автором сеанса аутотренинга, над автором методики Тимура. Что выберете, то и получите.



10. Даже если вы уже дока в любых аутогенных тренировках, вы должны понимать, что вы тренируетесь по методике Тимура, а следовательно должны соблюдать правила этой методики. Вы вольны делать все, что вам вздумается, это ваше неотъемлемое право, что выберете, то и получите.



11. Тимур рекомендует выполнять первый вариант аутотренинга "Почувствуй себя". Если вам удастся найти более простой вариант простой банальной релаксации физического тела, то воспользуйтесь им. Но самое главное, вы должны понимать, что начинать нужно с чужого варианта аутотренинга.



12. Техника выполнения аутотренинга (аутогенной тренировки).
13. Даже если вы уже умеете делать свой собственный аутотренинг, вам нужно научиться не лезть в бутылку, не лезть поперек батьки в пекло, а воспользоваться чужим сеансом аутотренинга. Это принципиальное замечание, которое основано на практических наблюдениях за учениками.



14. На первоначальных этапах вы будете выполнять аутотренинг по уже готовому сценарию, а через некоторое время вам придется изготовить собственный вариант аутогенной тренировки и пользоваться своим собственноручно сделанным аутотренингом.
15. Во время выполнения упражнения аутотренинга НЕ ДОЛЖНЫ использоваться любые специальные установки, которые часто используются в аутогенной тренировке. Ничего, никаких дополнительных установок, как бы красиво и эффектно они не выглядели. Голый банальный аутотренинг, направленный на банальную чистую голую релаксацию физического тела.



16. Мы будем использовать самую простейшую форму аутотренинга, мы будем пользоваться самой простой техникой аутогенной тренировки. Простая банальная релаксация физического тела и ничего более.



17. В базовой методике Тимура используется самая простейшая форма аутотренинга (аутогенной тренировки). Никаких наворотов, никаких прибамбасов, никаких примочек в аутотренинге по методике Тимура не должно быть и в помине.



18. Данный вид упражнений имеет два совершенно равных по смыслу названия: аутотренинг; аутогенная тренировка. Можете пользоваться любым названием хоть словоформой аутотренинг, хоть словесным символом аутогенная тренировка. Это что в лоб, что по лбу.
19. Аутотренинг, т.е. аутогенная тренировка.



20. Цель данного краткого возражения против аутотренинга связана с теми вещами, которые я рассказываю в связи с устройством мыслительной системы человека, матрицы, Бога. Если вам сейчас не понятно почему я ограничиваю спектр применения сеансов аутотренинга, то позже возможно поймете.
21. Я еще раз утверждаю, что полезный рациональный спектр применения аутотренинга заканчивается на простой обычной релаксации физического тела человека. Все что свыше этого, все идет во вред.
22. Совершенно бессмысленно и даже вредно использовать сеансы аутотренинга для более сложных вещей, чем простая релаксация физического тела. Я знаю, что есть много людей, которые с данным утверждением никогда не согласятся.
23. Целью аутотренинга является релаксация физического тела.



24. Любые цели и задачи, которые люди ставят перед аутотренингом выше чем простая обычная релаксация физического тела, являются нерациональными и вредными для успешного развития мышления и внимания. Предел аутотренинга, это обычная релаксация физического тела.
25. В методике развития мышления Байтерек аутотренинг не используется для управления мыслительной системой. Я проверил на практике и уверенно заявляю, что у аутотренинга есть рациональные границы его применения.



26. В методике тренировок мышления и внимания Байтреек, целью и задачей сеансов аутотренинга является научение человека управлять концентрацией и релаксацией своего физического тела.
27. Цель аутотренинга в методике Байтерек.



28. Цель размещения сеансов аутотренинга для скачивания на данном сайте в том, чтобы люди, которые пожелают развивать свое мышление и внимание по методике Байтерек, могли бы воспользоваться этими бесплатными заготовками.
29. Сеансы аутотренинга на сегодня разработаны для всего мыслимого и немыслимого, остается только удивляться фантазии специалистов по аутогенным тренировкам.
30. Аутотренинг позволяет развивать мышление человека, его внимание, внимательность, наблюдательность. Фундаментом аутотренинга является концентрация внимания.



31. Цель аутотренинга - развитие мышления и внимания.
32. Когда я пробовал скачать сеансы аутотренинга в интернете для своих читателей, то пришлось потратить два дня, чтобы найти все бесплатные файлы сеансов аутотренинга, доступные для бесплатного скачивания.
33. Вот например развернутое меню сайта нужно для того, чтобы помочь посетителям найти ссылки для скачивания аудио сеансов аутотренинга. Мелочь, конечно, но ведь их еще и найти нужно в интернете.
34. Скачать аутотренинг в развернутом меню сайта.
35. Тимур уже сделал описание базовой методики тренировок, направленных на развитие внимания, это упражнения аутотренинга, с черной точкой и секундной стрелкой, вращение мыслей и другие.